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“我以前每天走路都有快一萬步，也喜歡爬山，但還是常腰痠，我女兒也說我駝背，來上課已經超過一年了，現在已經不會腰痠，別人也說我駝背狀況減輕不少，走路有力氣，現在硬舉的重量已經超過體重了”

“年紀大體力不如從前，想找教練上肌力課比較不會受傷，一開始很害怕怕自己做不好教練會罵，沒想到教練很會鼓勵人，也不會嫌我慢，這樣慢慢上課已經超過五年了，肌力明顯提升，有幾次買菜時差點跌倒，還好身體有反應過來，後來也找先生和媳婦一起來上課”

“我每週打一次羽毛球和桌球，打久了膝蓋和手肘會不太舒服，教練是我的朋友所以我就來上課，上了之後我發現揮拍的力量提升很多，教練也會針對我的膝蓋和手肘給我一些不太一樣的訓練”

“我是為了想讓體態好看來上課的，一週來兩次，這裡教練也會關心我飲食的狀況，飲食內容改變之後體脂肪率最低來到20%，我想要的背部和腹部肌肉曲線也有了，真的超開心! 不知不覺上課快要五年，Sean教練也會一直持續進修把所學帶給學生，很用心”

“我喜歡運動，打網球、攀岩、三鐵都有涉略，當初是攀岩教練發現我肩胛不太會出力才推薦我上肌力訓練課，來上課之後很快就學會了，後來和教練討論，安排設計一些我平常不太會用到的肌肉運動，因為我想要維持全身的肌肉是健康且平衡的，現在每次上課我也會拍攝動作當作紀錄”